アウトドア旅行が主なので たいてい荷物が超重い。 「潜水器材を入れたバックを担いで」とか、 「スキーを肩に載せ 朝5時に起きて駅まで小走り」とか いままで 辛い事を「美徳」としてきたのですが、 実は30代くらいから 椎間板がへたっておりまして、 「体…

腰痛のその後、痛いとこが転移し種類も変わり、 腰痛は運動した方が良いとはいえ、 痛い方向へ 無理にストレッチとか？ 荒れた斜面をスキーで飛ばすとか？ 「あくまで痛くない程度に動きましょう」 コレが正解でした。 先日、スキーからの帰り、ブーツやら入…