昨日の記事「過敏性腸症候群」でコメントを頂き、
そう、私の場合ストレス障害「トラウマ」ですね。
「また お腹が痛くなったら？」どうしよう！
考えると 負のスパイラルに 落ち込むから、
我慢！「気にしない事」
通勤電車は 集中できる 何か (読書、YouTube・・・？)
雪山、スキーで猛スピード！トイレに向かった時、
注意力を滑走に 全力投球したら、
すっかり「お腹がグルる」頭から離れた・笑
そう、日常のツマらんブログで スミマセンが、
トイレがない環境、スマホでブログ書き熱中！
気を紛らす トラウマ解消に、役にたってますね。
さて、去年末 ひょんな事から 大腸内視鏡カメラ、
経口腸管洗浄剤「モビプレップ」をやって
一度、お腹のなか、カラッぽ 清掃！
ツヤツヤになった 自分の腸管壁に惚れ惚れ。
（写真を載せるのは ひかえます・笑）
それから推奨食「まごわやさしい」+「よ」
豆･ごま･わかめ･野菜･魚･椎茸・ヨーグルト。
主食は 蕎麦、玄米、麦、パスタ及び 生ビール・笑
腸内環境バツグン！食べたらスグ出る。
「年寄りは ダサいもん 食べてるな！」って？
変な話、オナラや便が 臭くない！どうだ！笑
なかなか 心身とも健康に保つのは 大変だ。
