人間ドック･コレステロールLH比は鯖で改善！急性心筋梗塞による突然死

近年、いかにも健康な 先輩と後輩及び、

糖尿がある いとこの兄貴が突然死した。

就寝中に急性心筋梗塞を起こしたようです。

いや、私もドックの結果は悪くないのだが、

血液の値が基準値でも 心筋梗塞になる人が多いそうで、

最近 HDL-CとLDL-Cの比、LH比が注目だそうです。

3年前 悪玉 143/ 善玉 56 たいして悪くないから、

指摘はされなく スルーしていたのですが、

143÷56＝ LH比 2.6

（2.5以上は血栓が出来ている可能性）

いや～正直なモノで、心臓の冠動脈に石灰化疑い？

頸動脈にプラークあり（確定）という始末。

これ以上、血管を痛めない事が急務です。

worldwidetraveler.hateblo.jp

そこで、1日1万歩以上、エレベータ禁止、階段使用。

軽い継続した運動は大切ですが、食べ物の影響は大！

この半年は推奨食、特に青魚（サバ）を食べるように。

スーパーの冷食、120円程度で買える ボーンレスです・笑

今回の人間ドックの結果 100÷58=LH比 1.7（改善！）

健康な人は2.0以下（持病があれば 1.5以下）が望ましく、

LH比 2.5以上の時に、私は悪くしたようです。

この半年で取り組んだ結果、悪玉は急降下しました！

カゴメ トマトジュース食塩無添加 スマートPET 720ml×15本[機能性表示食品]

高齢者は、健康ピンコロ！っていう人もいますが、

50.60代には はやいでしょう。

実際に突然に亡くなったショックは大きかったです。

9月にチェックのチャンスがあるので、更に改善を試みます。

カゴメ プレミアムレッド 高リコピントマト50%使用(食塩無添加) 160g×30本

サバの他に飲んでいる無塩トマトジュース

中性脂肪と、総コレステロールも急降下しております。

私は720cc 1本/日 飲んでいますが、笑

これも 効果はアリ！あくまで私の話ですが・・・

（野菜＆トマトジュース、無塩ですよ！食塩無添加。）