正月明けには、深刻な 慢性腰痛となってしまい、
「羽田まで荷物を持って行ける？」って感じでしたが・・・
6日間 連続スキーで滑ったら、9割方 良くなりました・笑
これにより腰痛の原因「筋肉や股関節の硬さ」と確定！
腰や股関節を、左右にグリグリ 大きく振って 滑っていたら、
ほぐれた～って、理学療法士の話の通りでした。
スキーって見るからに、腰の運動に良い！（転ばなければ・笑）
そして毎朝、準備運動も 確実にやりました～ラジオ体操。
手本の、お姉さんを真似してやると、効きますね～ってか、
ガチに2回やると、息が切れますよ・笑
そして今まで、私の体操は間違いだった！
腰を大きく回す運動～けっこうハード！同じように 出来ます？
うん、若い頃は、即座に海に 飛び込んだりしたけど、
63歳になると、準備運動ストレッチ、マジ大切です。
さて、去年の雪山旅 55日間は、温暖で少雪だったから、
滑走は45日目の、ニセコ アンヌプリで 終わりましたが・・・
今季は 50～60日 滑れるかな～まだオープニングだ。
とりあえず、今からストレッチをパワーアップ！
