近所のスーパーは だいぶ物価が下がってきて、
野菜やキノコ、豆類が安いですね～でも米！
春スキーで米どころ農家の人とゴンドラ相乗り、
聞いたら「豊作で喜んでいたんです！」って、
「米、どこ行っちゃったんでしょ？」ってマジ？！
もっとも家はもう10年くらい白米は買ってなく、
食べても玄米か、雑穀米、麦飯なのですよ。
ってのも 私は若い頃から血糖値スパイクっぽくて、
トンカツ定食ご飯大盛を食べたら猛烈な睡魔、
これ車を運転するのも 危ない位なんですよ。
そんで最近奥さんの食後血糖が300超え！
おいおい日経平均じゃないんだから・笑
「糖尿病予備軍だろ！」
やはり白物（白米や白パン）は血糖値が上がる事が判明。
食べて猛烈な睡魔に襲われる時に測定すると、
ヤバい数値になっているのは夫婦共一緒ですから、
これを避けるためオカズが豊富なホテルのバイキングも、
「まごわやさしいヨーグルト」心がけて、
豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、椎茸、芋ですね。
食後1時間（もっとも上がる）112mg/dl バッチリOK！
満腹を避ける事（加齢で食欲減退）でも私は落ち着きました。
人間ドックや検診だと空腹時血糖なので、
これは夫婦とも、全く異常が無い判定ですし、
食後高血糖、糖尿予備軍は解らないじゃないですか。
家は血糖値測定器を入手できたので、
食べあわせで血糖値の推移が自己研究が出来るんだけど、
「親が死んでも食休み」とか「隣の火事でも先ず一服」
こんなことわざがあるけど、我が家はダメだ。
食べてスグ寝る・・・逆流性食道炎（私）血糖値スパイク（妻）
食後は横にならず動く事で血糖値上昇も防げるようで、
今日も奥さんは、食べたらウォーキングに出掛けました。
