まず総理の台湾有事発言のきっかけ、11/7 13時55分からの立憲岡田氏、
ネット国会予算委の質疑を再生、グルグル回って途切れちゃうって、
見てる人が多かったのか！まぁ国会は建設的な話は何もないのが解った。
ネガティブシンキングになっちまうから、
期待せず、自分が努力した事で 実る事に力を使おう。
さて、札幌国際スキー場もオープンしたし、今冬も雪山冒険の旅、
明日から日に3回プランク＆鉄アレーで 筋力をつける宣言！
酷かった「腰痛＆脊柱管狭窄症状」治っちゃった！
湿布を貼ったり、低周波やったり、ブロック注射してみたり・・・
私の場合「そんなの関係ねー」って結果論でした。
運動不足はないけれど、身体（股関節）が硬かったようです。
腹筋より体に優しい、静止型プランク前左右20秒 3セット（体幹を鍛える）
鉄アレーは腰には関係ないですが、雪山で遊ぶには「筋力」必需。
私は「喉元過ぎれば熱さ忘れる」3日坊主タイプ、
ここで宣言し1か月は続けましょう。
身体が柔らかければ、転がっても怪我のリスクは低減。
それとウォーキング8千歩、マーケット巡りで安い食品を探しましょう。
ちょっと前は1日3万歩も歩いていましたが、腰痛には逆効果？
私は8千歩がちょうど良い感じです。
