役所の無料特定健診に行ってきました。
今回の採血は空腹時じゃなく、食後2時間でやってもらい、
所定の生活で前日は、大きな缶ビールを複数飲んだ。
結果は血糖･尿酸値含「オールA」ってか、過去最良値を更新！
肝機能AST（GOT）21U/L、ALT（GPT）9U/L、γ-GTP 30U/L
61歳の時に悪かった、コレステロールLH比 1.5 に改善ヨシ！
正直、LH比がここまで良くなったのは、自分でも驚いています。
50歳位の頃、産業医から「全部A？滅多にいない！」と、
褒められて、かつ余計な情報をくれたり・笑、
「63歳で薬飲んでないんですか！」って言ってくれる人も。
最近は休肝日なくビールを飲んでるのに・・・変なの・笑
40年以上ビール愛好家、ビールがどうこうってより、
飲酒時のツマミや、アフターの食べ物が「悪影響」私的に決定！
だって中年期の在職中「脂肪肝」って書かれてた時も・笑
私は電車通勤だったため、気の合う仲間と帰りが一緒になれば、
居酒屋！カラオケ行くぞ！シメは屋台ラーメン！これじゃね。
バレット食道
話は戻り検診から外れ診察になった「胃」生検も異常なし。
だけど今年から奥さんも参加～バレット食道だって・笑
今まで30年間、人間ドックで胃カメラをやってて いまさら？
まぁ50歳を過ぎて夜勤、交代制、当直など特殊勤務の人はヤバ！
食後に 休憩や仮眠に入るケースが、多々ありますよね。
それで 逆流性食道炎を繰り返した わが夫婦の結末です。
今のとこ、癌化する確率は低いが、悪化させない事が大切。
満腹禁止！食べてスグ横にならない（眠くなるから厳しい！）
年1回、胃カメラと生検が安心～でも夫婦で2万円（3割負担）
特定検診は無料でしたが、毎年「胃」この負担は痛い出費。
でもココはケチるとこではナイかもね。
心がけているのは、毎日1万歩ウォーキング（激安スーパー巡り）
私の数値は体重に比例、だから軽めに保ち 59～62kg（標準66kg）
（※バレット食道のため、無理なダイエットせず維持可）
ビールを1L飲んだら、水（お茶）も同量飲む（これ大切かも）
食べ物はモチ麦･納豆･蕎麦･パスタ･青魚（鯖）ゴマ･海藻･茸･野菜。
昔、万座温泉日進舘の夕食であった「ま･ご･わ･や･さ･し･い」食、
正直「質素だな・・」と思ったが、健康化にウソはなかったかも。
