今回の腰痛は 長時間の座り仕事（座り方が悪かった）
3年かかりましたが、やっと 快方に向かいました。
もともと 30代から ギックリ腰を頻発し、
でも パンツも履けない寝たきりは 最初の一回限り。
その後は 杖をついて仕事や遊びに 行けましたので、
ギックリ腰 慣れし 上手く付き合ってきたのですが、
今回は「ダメか～」と思うくらい 長かったです。
「喉元過ぎれば熱さ忘れる」タイプですので、
今回の腰痛は いつからなのか 備忘録として。
一番 ひどかったのは 2022年2月 2年前でしたね。
岩手の夏油にスキーに行って 荒れ斜面は振動に耐えられず、
北上駅から帰る時は、20歩 歩いては かがみ込み、
奥さんが「それ、脊柱管狭窄症状だよ」と。
そして レントゲンとMRIで 骨と椎間板に異常が無い事を確認。
癌検診で撮った PET-CTの画像を 自分のPCでスクロール、
「自分で悪いところを見つけた！」と 腰痛専門医へ。
先生も「PET-CTで解るんですね～」ビックリしてた。
そこにブロック注射をしたが治る事はなく・・・
右腰、股関節の ポキポキ･グリグリ感、
何かが 壊れているのだが、腰痛医も お手上げだ～！
YouTubeや NHKの今日の健康ストレッチを勧められた・笑
始めたのが 就寝時の「命スタイル」
片膝に載せるのは、睡眠時に いささか荒療治だが、
無理がない スタイルで就寝。
これで股関節が ほぐれてきたみたいです。
ウォーキングも 8千から1万歩が健康に良く、
2万も3万も歩くと 足腰は鍛えられても 痛める可能性もあり、
今年は ストレッチをしながら 8千歩を目途に 無理はせず。
