登山･ツリートレッキング･ダイエット･医療
年間9万人の人が 心臓突然死という、 私の先輩後輩 従兄も朝、冷たくなっていて、 異変に気が付けば、助かったかも知れない命。 さて前回、救命救急講習を受けたのは 平成6年（30年前） 消防が定期的に主催する、無料の実技講習会です。 その後、AEDが普及し…
仕事をリタイアし、夜勤が無くなった事で、 汗をかいて、生ビールを飲む節度がなくなり、 かれこれ1年間 休肝日なく、健康が気になるところ。 そこで通販の健康チェッカー、 自己採血して送ると 人間ドックなみの、 血液検査の結果が解るというものを 2か月…
昨夜はビールも飲みたくなく、自然な休肝日（イイね～） そんで頑張って 23時まで起きていたのに、 3時には起きてしまい、1日がとても長いです・笑 西欧時差ボケを脱しようと、万座温泉日進館に籠ろうか？ しかし夏に温泉？ってのも、まぁ次の旅に備えるか。…
冬から4月にかけて、 焼き餃子みたいになった 全身皮膚、 湿疹→かゆみ→かきつぶし→出血の繰り返し。 先生は「アトピー発症したかも (62歳で？) 」という診断。 そして2か月たって、2回目の診察に行ってきた。 今回、お世話になった 皮膚科さんは開業し新しく…
特定検診における 高血圧の受診勧奨基準、 収縮期140mmHg/ 拡張期 90mmHg だったのが、 160 / 100に変更になりました～2024/4 うそ～！いやいや、今まで何だったの～ 血圧が高いと言って、原因も良く調べず、 降圧薬を飲んでいた 職場の同僚や後輩たち。 中…
健保の頃は 歯の無料検診があって、 入れ歯にはならないと、先生には言われていたが、 若い頃に 1本だけ酷い虫歯にしてしまったのが弱点。 その詰め物が 5年に1度は外れるので 愚痴を言ったら、 「神経を残し 素晴らしい治療ですよ」と褒めていた。 新宿にあ…
少し前までグーグルで「高校生･タバコ」で検索すると、 最初に私が出て来て 世間に恥をさらしましたが、 昭和50年代 喫煙率は高く 俺らが吸ってたのは17歳～ 皆、バイクに乗るほど バイトで稼いでいたので、 「自分の金で吸うなら」と親は黙認。 worldwidetr…
在職中は 月に10日「禁酒」休肝日をつくれたが、 リタイア後は 節度なく、 有言実行「今日は ビール飲まない」宣言！ いや、肝機能も尿酸値も バッチリ「GOOD」、 ウォーキング等 運動し 飲むビールは悪い点はなく ビールは太るって？私はメタボとは無縁です…
玄関で ヤクルトレディと遭遇し ヤクルトもらった。 「一週間後に 感想を聞かせて！」って。 「私も 小学生の頃 ヤクルト少年やってたよ」 話が盛り上がると思ったが～ 言いかけてやめた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle…
子供の頃から還暦前まで、皮膚のトラブルは無縁でしたが、 新型コロナの冬、いきなり湿疹と かゆみ症状が現れ、 繰り返し かきつぶした結果、腕が「焼き餃子」状態に。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (adsbygoogle = window.adsbygoog…
実は私、ツラい運動は苦手で 走ったり泳いだり？！ ウォーキングも、電車賃をケチる為？かも・笑 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); もう62歳なので ダイエットって事もないのですが、 今まで 59kg台まで痩せたのは これで人生2度目。 標…
久しぶりに国鉄職場メシ（うどん）をつくってみた。 昔、消防士の友人と「主婦よりメシ作ってる」話をしたが、 現業の～24時間という 長い勤務の職場の多くは、 手が空いた者が、皆のメシを作る慣習があった。 ターミナル駅や、機関区 電車区 運転所ならば職…
献血アプリ「ラブラッド」翌日 24時間後に 献血記録データが反映されました～速っ！ 肝機能 ALT γ-GTはバッチリ最高値で 安定でした。 今年度から国保に加入し 従来の人間ドックはやめたので、 年に3回の献血結果と、大正製薬の健康チェッカーで年6回、 計9…
血圧が下がり続け 上も2桁～これじゃ低血圧になるぞ！ 奥さんも2桁 血圧なので 下がった共通要因は、 ウォーキング、50日 スキーによるスクワット効果、 飲食は 無塩トマトジュース、ゴマのセサミン・・・ 悪い点は ただ一つ 私がビール2L飲むくらい？笑 気…
リタイアし 健保の任意継続を経て 国民健康保険へ加入。 区役所で 即時 紙の保険証を発行していただき、 数日でマイナ保険証も 自動更新されたのをスマホで確認。 早速 マイナンバーカードを持って 皮膚科に行ってきた。 マイナ保険証を使えば 初診や再診･医…
北海道に滞在中、リタイア後に任意継続した健保が期限切れ、 スマホのマイナポータルに マイナンバーカードを当て確認。 きっちり「資格喪失」健康保険利用できませ～ん。 メンタル弱いので、こういう事が心にひっかかり、 スキーで転んで 怪我をするから ひ…
病気になりにくいのは 標準体重 BMI 22、 身長175cmの私は 67kgになりますが、 60kgまで減ったら 尿酸値が激下がりした事から、 プリン体 貯まりやすい体質なのかな～と調べてたら、 worldwidetraveler.hateblo.jp シンデレラ体重という ワードが出て ひとつ…
自費で2か月毎に採血し 尿酸値を調べる人体実験、 基準値7mg/dlを超え「痛風待ったなし！」がきっかけ。 尿酸値を下げるには・・・ ・2Lの水を毎日飲む。 ・プリン体が多い飲食物を避ける（ビール悪と言われる） ・1日1万歩～ウォーキング（軽い運動が好まし…
母の不調は 70歳代～進行した大腸癌から始まった。 専門病院を紹介され受診し 画像を見たところ、 横行結腸が まるでウインナーの端のよう。 「癌が腸内に広がり ほぼ腸閉塞」誰もが解った。 一番慌てたのが先生「食事をとめろ！」と即日入院。 前から便秘が…
関東のスギ花粉は 3月から4月上旬がピーク。 しかし今年は全く花粉症状が出ませんでした。 「花粉症が治った！？」治る訳ないよね～ 考えられる一因として、 週末以外は 北海道のスキー場にいたので、 北海道って 道南の一部以外は 杉が生えてないのです。 …
歳をとると 思わぬ 身体に変化が～乾燥肌。 （腕に残った かゆみ かき傷跡〜ステロイド肌） 若い頃は 皮膚に ニキビが出来たくらい、 あぶらっぽい 皮脂が皮膚に膜を作って 身体を保護。 それが加齢により 身体の脂が なくなっちゃって、 皮膚の防御機能が低…
リタイア後 生活環境の変化で 想定外の事が多々。 去年末 元職場の連中と カラオケ忘年会へ、 簡単な曲を選んでも 声が かすれて出ない。 昔、八重洲のビックエコーで 「真夏の夜の夢」を 熱唱していたのが ウソのようだ。 また 退職前にやった全身がん検診 …
リタイア2年目 次年度 健康保険料 振込案内が届いた。 今は元職場の健保を任意継続している 共働きだった夫婦。 一般的に 任意継続を 2年間継続した方が有利？ これも単身、共働き、専業主婦（主夫）で違うな。 ウチは夫婦 同時期に辞めた訳でなく 私は半年…
しかし東京は ホント寒いとこだな。 布団から出る気にならず ブルブルと寝たきりです。 早く暖かい北海道へ 帰えらねば！笑 暖房がしっかりしてるから こっちより余程暖かなんですよ。 さて、やっと喉のムズムズ感が治りました。 旭川スキー5日目くらいから…
この4年間は コロナどころか 風邪すらひかず、 もっとも 寝る時も 喉を傷めぬよう、 ウレタンマスクしてますけど（起きたら無くなっているけど） さて 北海道スキー6日目に 喉のむず痒さを発症 8日目 帰る日 咳を我慢かつ マスク2枚重ねで帰宅。 他に具合が…
遊び旅、確定申告や生活も、スマホで済む時代だが、 ワタシ的に アプリがパンク状態なので、 2台（SIM+Wi-Fi）別けて使ってる還暦プラス。 ブログの写真や 雪山遭難対策アプリもスマホですから・笑 でもキャッシュレス、ポイントで買い物が楽しくなった。 ど…
リタイアすると 多くの事を考えないと、 損得があると思うが、ウチはもう手遅れである。 さしあたって来年度の健康保険はどうするか？ 辞めた年は 元職場の健保を任意継続（2年間継続可） 翌年は 国民健康保険が 安いと言われるが、 前年 奥さんは3ヶ月 私は…
今回の腰痛は 長時間の座り仕事（座り方が悪かった） 3年かかりましたが、やっと 快方に向かいました。 もともと 30代から ギックリ腰を頻発し、 でも パンツも履けない寝たきりは 最初の一回限り。 その後は 杖をついて仕事や遊びに 行けましたので、 ギッ…
昨日はジムで 1時間 汗をかいてきました。 水分を取って有酸素運動は 尿酸 抑制効果アリ！？ 200円の公営ジムなんで・笑、最新のマシンは無いですが、 ステップのヤツを20分、あとは腕と腹筋を鍛えて。 私の 1つだけ健康問題「尿酸」6→7→8→8.2 mg/dl 去年末…
2023-24 スキー11日目にして 体重減が著しい。 基礎代謝が 1500kcal+スキーで50km滑走し1500kcal 消費、 そうとう食べないと 身を削り、61kg 高校時代の体型だ・笑 もともと68kg位で 良いのだけれども、 オムロンさんの 体組成計 急降下になってます。 私の…
