昨日はジムで 1時間 汗をかいてきました。
水分を取って有酸素運動は 尿酸 抑制効果アリ！？
200円の公営ジムなんで・笑、最新のマシンは無いですが、
ステップのヤツを20分、あとは腕と腹筋を鍛えて。
私の 1つだけ健康問題「尿酸」6→7→8→8.2 mg/dl
去年末に 基準値オーバー 痛風 待ったなし！
痛風は 突然 足の親指等の関節に 激痛が襲う病
ワタシ的に 直近の深刻な問題として、
スキーシーズン「ハードブーツが履けないぞ！」
先生は「生ビールのせいですね～笑」
笑われたのは「痛風は贅沢病」だって。同情出来ない病かよ！
今年の目標「尿酸値を自力で下げる」
努力の結果が見えないと 楽しくないので、
大塚製薬の「健康チェッカー」を購入し届いた。
自分で採血し送り返すと 肝機能 尿酸等検査が出来る、
健康オタクには、優れもの血液検査キット。
私は 2か月毎 年間6回コース 1回あたり 5,852円（税込）
採血保険適用でも ２回は通院が必要、これくらいかかるし、
私は「自費！」と先生から宣告されたから・笑
尿酸は汗でなく 尿で体外に排出 される ため、
そこで まず水を2L/日 飲む事にした。
利尿作用がある ブラックコーヒー、緑茶は積極的に、
ビールはプリン体が少ない サントリーパーフェクトに変更！
しかし 最近はビール悪でなく アルコール全般が良くない。
エビや干物など ビールよりプリン体が多い食品は多々ある。
（大正製薬 健康チェッカー 採血検査キットの写真）
しかし採血の前日まで、星野リゾートの 美味しい料理を食べ、
生ビール飲み放題 10杯生活だったので・笑、
結果は微妙～と思いながら 採血し 送り返したのだが・・・
尿酸は 5.8 mg/dl 正常値に戻ったぞ！やった！！！
結果速報は、メールでスマホに届きました。
なんで尿酸値が 8.2mg/dl まで上がったのか？
夏に 必要以上に汗をかいていた 生活習慣か。
そして郵送で 報告書が届き、全て「A」判定
僅か1か月で 8.2→5.8 尿酸値が下がるとは 想定外で嬉しい。
まぁ 老人は頑固で「有言実行！」私も極端なのだけど、
これでスキーシーズンの「痛風」は回避しました。
尿酸も基準値「A」判定。
また2か月後に採血し、どういう結果が出るか楽しみです。
