食生活改善
ウチが一番お世話になるコンビニはセイコーマート。 我が家の近所には ナイですけどね、笑 私 普段はエコバックですが、セコマって袋に入れてくれるから、 北海道の旅先では 大変ありがたいし、 パスタやウドン 惣菜は 128円均一（前は100円でした 笑） ニセ…
小樽 発10時53分の気動車で 12時12分に倶知安に到着。 倶知安駅前の「焼魚屋いち藤」さんで 昼定食をいただきます。 3日前に 成田空港の吉野家で 牛丼を食べて以来！ worldwidetraveler.hateblo.jp ちゃんとした ご飯です！笑 今日こそ時間はある！食べて ノ…
札幌に5日間 滞在してましたが 帰ってきました。 今回も盛りだくさんの 旅 しっかり記録します。 スキーは8か月ぶりですが、4時間滑りっぱなし筋肉痛ナシ！ ウォーキングとジムの効果ですね～オフトレ大切だ。 worldwidetraveler.hateblo.jp しかし 体重が減…
仕事を辞めてから週2回、公営ジムに行ってますが、 3ヶ月で 腕が太く お腹もクビれてきた 来年62歳です・笑 鍛える予算は 1,600円/月・安っ！ 冬、スキーやスノーボードをする人は 体力が落ちぬよう、 オフトレと称して 夏は身体を鍛えていますが、 私は ウ…
シジミが安いので、毎晩 味噌汁にしています。 相変わらずビールを飲むので、 オルニチンによる肝機能パワーアップを期待し、 また風味も 良いですし 薄味で香りを楽しみます。 「砂抜きオススメ」ってあったけど、めんどくせー！と そのまま調理したけど、…
献血から僅か2日で 記録が更新されました！ 日赤のスマホアプリ「ラブラッド」はやっ！ ところで 献血が可能な人、色々 条件がありますが、 主流の400ml 全血献血は、男女とも体重50kg以上、 今夏、痩せてしまった人もいるようですが、 ご注意ください・笑 …
眠くならない 血糖値を上げない食べ物、 いろいろ試してみたけど、 蕎麦は値段が高くなっちゃたし、 量販店で割安はパスタで、 今のとこ1束100gあたり30円。 先日、千葉の佐倉に行った際、 蕎麦も安かったので、40数年前自炊価格だった。 だから多量に買って…
先日の採血の結果を聞いてきた。 そもそも何しにクリニックだっけ？思い出そう・笑 worldwidetraveler.hateblo.jp 癌ドック（PET CT）で心臓の冠動脈が石灰化？ 不整脈のドクドク感もしばしば。 こりゃヤバい！と近所の画像診断が得意な先生へGO！ 即座に心…
気温35℃、今日も汗をたっぷりかいて、 夕方に2万歩、13㎞を歩きました。 当然にビールが美味過ぎ！ビール党 家は電気代は4千円でも、ビール代はその数倍？笑 まぁ、ビールを美味く飲むために汗をかく訳。 明日は採血だ。 今夜はビール2L、サバとトマト、厚揚…
食欲がない原因は、高齢なんだろけど、 最高の血液検査結果を意識し、 夏に薄味の青魚と、納豆 海藻 野菜ばかり・笑 だから今朝は 定食屋に行って来た！ 今まで 仕事に行く姿だったから、 店員さんの見送りは「行ってらっしゃい！」 今朝は半ズボン、タンク…
早いもので7月。土日は久々に仕事に行きました。 これまた久々。一杯のかけそばから一日が始まる。 東京駅ナカで330円って、めっちゃ安いのだが、 つい先日まで280円だっただけに、 やっぱ値上げすると 客が減る感じがしますね。 お店もローカルの心を取戻そ…
職場でも健康を話題にする事が多いですが、 食生活を変え 運動や筋トレを取り入れて、 血液検査の数値が良くなるのを楽しむタイプと もう薬を飲むからイイ！という人がいますね。 私が気になっている コレステロール、 プラークがあった事からなんですけどね…
近年、いかにも健康な 先輩と後輩及び、 糖尿がある いとこの兄貴が突然死した。 就寝中に急性心筋梗塞を起こしたようです。 いや、私もドックの結果は悪くないのだが、 血液の値が基準値でも 心筋梗塞になる人が多いそうで、 最近 HDL-CとLDL-Cの比、LH比が…
少し高いスーパーの総菜、三元豚とんかつ。 お店の自信作なので、なかなか値引きはしません。 衣の中が見えるように 売ってるのは安心だ。 子供の頃、苦い人参と同じくらい、 カツ丼が嫌いで、衣をかじると 1/4は 脂身。 「衣をつければ中は見えないだろ」か…
嫁が便潜血検査で陽性になり内視鏡をやったが、 「異常は見当たらない」という診断だった。 でも苦痛で「ちゃんと診てもらった気がしない」という。 「潜血陽性＝大腸がん」ではないが、 気になって、私が検査してもらった先生を勧めた。 鎮静剤で苦痛なく …
首の血管 検診話の続きです。 worldwidetraveler.hateblo.jp 結果、左右とも 頸動脈に 狭窄はないものの、 平滑プラーク（1,4mm）がありました。 LDL 悪玉コレステロールは 下がり続け、 「努力されてますね！」先生に褒めて頂いた。 「プラーク、薬を飲むレ…
先日の 頚動脈エコー検査 診察前にウォーキング！ worldwidetraveler.hateblo.jp 私、交差点名とか ビルの名とか、〇〇口とか 疎いけど、 トランプさんが泊まった パレスホテルはね～即答・笑 なんだかんだ 迫力があったよな〜トランプさん。 八重洲の桜は …
WESTIN RUSUTSU レストラン アトリウム 3日目の朝、 誰も並んでない！超ラッキー！新雪は 5cmです。 階段から レストランの全景です。 上には 和食レストラン「風花」があり 和定食もOK！ 欧米人スキーヤーの 太い腕に刻まれた入れ墨、 古いアメリカのアニメ…
北海道のスキー宿に泊まって 温泉に入ると、 欧米人、韓国、香港、台湾、シンガポール・・・ 皆で ケツ出して 多国籍オリンピック入浴か・笑！ 貴重な体験でしょ？スキー旅 ならではです。 ちょっと 気になったのが 入れ墨。 欧米人の たくましい身体、太い…
老後を前に 福利厚生･ 臨床実験を兼ねて、 ほぼ全身の 高精度がん検診をやりまして、 3年前は「異常なし！」今回も それを期待して。 worldwidetraveler.hateblo.jp がん検診のメリットは、早期発見ですよね、 ウチの両親は 進行がんでしたが 治療で 5年以上…
ルスツを一番に滑る！ 日本人的スキーヤー朝は早い！ でも 遊びにきて、並んで あくせく し過ぎるのは、 もう 電車通勤と 仕事だけで たくさんだ！！！ 外国人は 新雪なければ 朝は のんびり出発だな～ レストランは9時頃は ゆったりに。(写真は 6時50分) ル…
社会に出た頃は 週48時間労働と長く、 学校も土曜は休みでなく 半日は授業あったけど、 その後 週40時間 土日は休み 祝日も増えたが、 スキー場ほか 遊びに行く人は減った気が。 それでも 40歳半ば〜初老にかけて、 仲間には スキースノボ 元気な中年健在！ …
今シーズンは まだ7日しか滑ってませんが、 スキーによる効果が 目に見えてきましたよ！ 滑るには 7時間スクワット してるようなもの。 楽しいから モモ筋が破裂しそうになっても、 やってられるのは スキーならではです。 気になる体重は 標準を下回りまし…
前回のアミラーゼ、食後高血糖 記事の続きです。 worldwidetraveler.hateblo.jp 膵臓癌などを 心配する嫁に付き合って、 私も膵臓、肝臓、胆のう胆管がんドックをやってきた。 自費で高額になるが、年末から 冠動脈石灰化の疑いで お世話になっているクリニ…
夫婦とも 空腹時の血糖は 低いのだが、 食べると 睡魔が襲う 血糖値スパイク（食後高血糖） 更に嫁様は、アミラーゼが高めなので、 「膵臓が悪いのでは？」 （膵炎）心配したのだが、 最近では アミラーゼ遺伝子が多いと太らない 説！ 実際に彼女は18歳から …
ランチタイム 5分を挟み 7時間スキーで遊んで worldwidetraveler.hateblo.jp スキー宿の夕食が 18時からバイキング。 「なるべく早く行って下さい。無くなっちゃうから。」 うそ〜笑！とオープンに行った。 食後は、所定の バタンキュー！19時50分就寝。 22…
食物繊維20品目サラダ（アマニ油ドレッシング） とろサバ炙りおにぎり。計ワンコイン。 最近の新幹線メシ。 還暦老人は食べ物に気を使う、笑
日本列島に 最大級の寒波が来た 北海道の朝、 就航率 99%を誇る 旭川便が 終日全便欠航！ 珍事だけど、新千歳空港は 通常でした。 ルスツ スキー場のリフト、ゴンドラの殆どが止まって、 でもニセコは、山頂部を除き動いている、これまた珍事。 3山のうち ホ…
ルスツ リゾート記事の途中ですが、 東京は寒いね〜温かい北海道に帰りたい！ しかし 私のような高齢者は、 体重が減るのは 必ずしも良くないが、 4日間も スキーで 滑り続けたら痩せた、笑 筋肉が痩せては 元も子もない。 まぁ 良い感じの右肩下がり 65kg …
