眠くならない 血糖値を上げない食べ物、
いろいろ試してみたけど、
蕎麦は値段が高くなっちゃたし、
量販店で割安はパスタで、
今のとこ1束100gあたり30円。
先日、千葉の佐倉に行った際、
蕎麦も安かったので、40数年前自炊価格だった。
だから多量に買ってきたけど、
お店さんも大変だよね～値上げに踏み切れば、
どこか安い店が、出てくるんだよね。
さてパスタの調理法、キャンプの人は詳しいだろうけど、
半分に折って、水に浸けて冷蔵庫に放置。
忘れた頃に生めん風になっており、レンジで数分チン！
火を使わないから 家の中も暑くならずだ。
まともに大鍋で湯を沸かし、
茹でればパスタは発熱的に最下位の料理だが、
素麺やウドン、蕎麦は茹でるに 絶対に火を使うので、
エコ温暖化防止的、パスタ浸け置き料理法は GOODと思う。
うん、停電や災害時もパスタ、
この方法で食べる事は出来る！安いウチに買っておこうか。
パスタの下にはヒジキ、納豆はタレ入れず、
ゴボウ人参サラダ、オリーブオイルをタップリと。
ちなみにオリーブ油を食べ過ぎたら 大きな吹き出物が！
ニキビの好物らしいです。オリーブ油。ほどほどに・笑
オリジナル納豆パスタ、眠くならないんだよね～身体に合う。
血糖値を測定！食後1時間 115mg/dL 最高じゃないか！
健康人は、140を超える事はまず無いと聞くが、
食べ物によっちゃ、私は超える事があって、
とても眠くなるから解る訳。
実際、ワンタッチベリオビュー（血糖値計）で測定し、
食後眠い＝食後血糖値高め。確認済み。
血糖値を測るヤツ、Amazonで安く売ってるけど、
測定センサーチップは付いてないから、購入時は要注意。
朝、生姜焼き定食をガッツリ食べて、
食後3時間血糖は90だったから、まぁ糖尿病の心配はないだろう。
そして、最近ゴマを なんにでも掛けて食べる。
トマトジュースや、ヨーグルトにも・笑
ゴマを すりおろすのが、身体の吸収がよろしい。
後輩はゴマで 血圧が下がったって言うが、
私も血圧低めで安定、クリニックでも 111/75でした。
中性脂肪、コレステロールを考えると、
市中のモノが食べれなくなってきますが・笑
私は、お金が掛る サプリメントは勧めず、
食べ物を工夫すれば 健康値が大きく変わってくる、
結果が見えてきますと楽しいですね。
