今年、健康テーマの一つ「食後の高血糖」
空腹時血糖は 検診や人間ドック「A」判定でも、
「知りたいのは 通常やらない食後の血糖値！」
仲間でも「食べなきゃ力が出ない」って人と、
食べると パフォーマンスが低下する人がいて、
私は後者、食後の激睡魔、血糖値スパイクみたいな症状！
人間ドックの 看護師さんに相談したら、
彼女もスノーボーダーで、運動中は食べないと言う。
食後は誰でも 一時的に血糖値が上がるけど、
すぐ インスリンが分泌され 2時間には平常に戻る。
空腹時は 100mg/dl 以下、食後1時間 140mg/dl。
健康人なら これを超えないそうです。
自主 人体実験の結果（医療従事者の指導で実施）
私は 食後血糖値が 140を超える時があり（糖尿病予備軍）
パフォーマンスが 著しく低下する事が判明。
空腹時と、食後、2時間後 血糖を測定してみた。
これは野菜を中心に 腹8分目の食事で、
食後の体調は良好、健康人そのものですが、
ところが、炭水化物系の食事を満腹に食べた時、
頭がクラっと 血糖値スパイクみたいな症状が出た！
食後30分で 158mg/dl！身体の警報は正確だった。
今回 Amazonで 買った 病院にあるのと同じ
血糖値測定器、思ったより 安いのでね。
周りに医療従事者がいれば 買って測定する事により
（測定センサーチップは付いてないかも！要注意）
自分の身体を知るには 良い商品と思います。
野菜から食べて、満腹にしない等、
血糖値を上げない 食べ方も 工夫しないと。
