札幌に5日間 滞在してましたが 帰ってきました。
今回も盛りだくさんの 旅 しっかり記録します。
スキーは8か月ぶりですが、4時間滑りっぱなし筋肉痛ナシ！
ウォーキングとジムの効果ですね～オフトレ大切だ。
しかし 体重が減り、痩せてしまったのは、
ブランチ おむすび1つ、夜はビールと 総菜の鯖、生野菜。
5月に行った 狸小路の寿司屋で生ビール！が希望でしたが、
やる事が多くて時間切れ！悠々自適とは ほど遠い多忙な旅・笑
体調管理は、シャオミのスマートバンドで。
最近はスマートウォッチで 簡素な心電図が測れ、
後輩は心房細動を記録し救命を得ました（心臓がけいれんするヤツ）
私は心電図計で不整脈（たいてい心配なし）も止まり正常。
体重が減るほど若返る 62歳。やっぱ若いほうがイイよね。
血圧も ずいぶんと 下がっちゃいましたね。
去年末ころ 不整脈+血圧が上昇傾向だったのが、
ゴマを常に20回すって 無塩トマトジュースにも入れて摂取・笑
11か月で 高校時代の血圧まで 下がりました・笑
高価なサプリじゃないですよ～1袋 90円のゴマの効果です。
先生も おっしゃってたけど 日常生活の血圧が大切。
毎日 測定し 努力が見えてくると 楽しいものです。
体重計も、怖がらず毎日 乗りましょう！笑
一家に一台 体組成計 楽しいですよ。
粗食だったので、今夜は船盛 3千円！の半額シール・笑
本マグロざんまい。
私には 肉より魚、データを取って 間違いなし。
