食生活改善
ルスツ リゾート記事の途中ですが、 東京は寒いね〜温かい北海道に帰りたい！ しかし 私のような高齢者は、 体重が減るのは 必ずしも良くないが、 4日間も スキーで 滑り続けたら痩せた、笑 筋肉が痩せては 元も子もない。 まぁ 良い感じの右肩下がり 65kg …
美味しそうな寒ブリのシーズンですか。 しかし けっこう高価で、皆さん眺めては 諦め、 2割引きでも「もう一声！」って感じでしょう。 少し前にくらべると 魚屋さんも減ってしまい、 デパ地下か スーパーで買う事が殆ど。 しかし「どうしてもブリシャブが食…
昨日の記事「過敏性腸症候群」でコメントを頂き、 そう、私の場合ストレス障害「トラウマ」ですね。 「また お腹が痛くなったら？」どうしよう！ 考えると 負のスパイラルに 落ち込むから、 worldwidetraveler.hateblo.jp 我慢！「気にしない事」 通勤電車は…
最近は 食べてないけど レトルトの スパゲティミートソースを食べて、 オシッコが「ミートソース臭！」（大手メーカー品） いや、不要な香料を、早急に出す身体の作用？ と思って、もう 食べてなかったのですけど。 保存食で 買置きした、業務スーパーの 78…
今年、健康テーマの一つ「食後の高血糖」 空腹時血糖は 検診や人間ドック「A」判定でも、 「知りたいのは 通常やらない食後の血糖値！」 仲間でも「食べなきゃ力が出ない」って人と、 食べると パフォーマンスが低下する人がいて、 私は後者、食後の激睡魔、…
昨秋に癌ドックで 「再検D判定」が3つ！ 心臓、副鼻腔ほか「C判定」！ せっかちな私は即座に 暇さえあれば受診する日々、 最も怪しかった 大腸内視鏡「異常なし！」 前立腺 膀胱 腎臓とも「異常なし！」 血液検査 PSAは 最低レベルに下がった事もあって、 専…
パスタを 熱湯で 10分間も 茹でてられん！ ソロキャンプが趣味の友人に聞いたら パスタを水に浸けて 燃料を節約！知ってました。 （やっぱ 趣味多彩な人は 知識も豊富だ） 好物の蕎麦が高くなって、量販店で安いパスタを大量買い！ 汁を作る手間もないし、醤…
冬の平日一人休みは ガーラ湯沢スキー場、 朝から昼まで 滑ってくるのが定番でしたが、 腰の調子が良くないし、ここでやらかすと、 冬の楽しみが終わってしまうので、 初滑りは北海道！まで我慢です。 お昼は 「オメガ３SABAパスタ」カッコイイ・笑 昨夜の鯖…
いつもは 280円の かけ蕎麦を頂きますが、 「朝そば 300円！ワカメたぬき蕎麦」 東京駅で？300円！？このクオリティ！笑 天かすが入ると まろやかで、美味しい！！！！ うっかり 汁を飲み干すとこでしたが・・・ いかん！コレステロールが・笑 4月までに 善…
箱根湯の花プリンスホテルの ラウンジです。 夜は有料の 飲み物を提供するそうですが、 AM7～AM11まで 宿泊者専用ラウンジとして、 コーヒーや ソフトドリンクが無料サービスでした。 朝食前に コーヒーを飲むのがルーティンで、 私は「シャキ！」としますね…
東京ベイ幕張25階､千葉市美浜区の夜明けです。 タワマンとしたら、冬は暖かく住みやすいのかね～ 朝ごはん 一番ノリで行くはずが 夜勤明けゆえ、 寝過ぎました・笑 新都市型ホテルの朝食「ラ・ベランダ」（リピーター） バイキングですが、手袋マスク着用（…
東京ベイ幕張で お風呂に入り ビール飲んでほろ酔い。 海浜幕張駅前のイルミネーションを眺めながら、 地域限定クーポンを握りしめ 狙いは寿司屋さん。 「寿司やまと」さん ピン！ときたのは、 千葉南房総の 水産会社が 地産地消に拘る、 漁場と直結した鮮魚…
食生活を変えよう！と、肉から魚に転換中。 だいたい 朝食は質素に 東京駅の掛け蕎麦ですが、 月に10日ほどある 夜勤明けはねぇ、 仕事の緊張から解放され 16時間ぶりの食事となりゃ、 定食を食べるのが とても楽しみなんですよ。 いままで「生姜焼き定食」…
秋田の秘境、新玉川温泉のお食事 数々。 強酸性温泉と、岩盤浴で汗かき デトックス！ 生ビール（これだけはやめない）が最高に美味い！笑 1泊目の夕食、バイキング形式でしたが、 検温手先の消毒、料理はマスク ビニール手袋着用で安心。 まず 緑黄色野菜 ブ…
昨日から働き ランチで業務終了した日曜日。 さて、4月の人間ドックに向け 日常の食を見直す！ まず定食に 納豆を一品追加 (120円) する事。 家だと洗うのが面倒で プラケースで食べちゃう納豆、 器で2分間 かき混ぜて食べたら めちゃウマ！笑 納豆は 腸内環…
